yes
В недавние времена термин «цифровой минимализм» все чаще встречается в публикациях, произведениях и даже в дискуссиях между друзьями. Данное не лишь модное выражение, а полная концепция, связанная с разумным эксплуатацией техники. Цифровой аскетизм – это метод к бытию, при котором индивид стремится задействовать только те цифровые устройства и платформы, которые Риобет действительно полезны, избегая избыточного потребления информации и цифрового мусора.
Для управления временного промежутка за экраном существуют специальные приложения: Screen Time (iOS), Digital Wellbeing (Android), Riobet, Forest (для концентрации). Они способствуют обнаружить действительные данные затраченного времени и поставить пределы на использование определенных программ.
Мари занимается графическим дизайнером на фрилансе в течение пять лет. Ее рабочий день полностью зависит от интернета: поиск клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио отнимает много времени; плюс постоянные правки через платформу Riobet в WhatsApp от клиентов.
Переход к электронному минималистичному образу жизни не происходит за сутки – это этап поэтапного изменения обычаев. Скажем, эксплуатация площадки Riobet в состоянии помочь в управлении цифровыми инструментами. Вот пара реальных действий:
Стремление к подлинному коммуникации
Многие юные индивиды замечают падение уровня настоящего взаимодействия по причине непрерывного дистракции на смартфон во время собраний с приятелями или родными.
Растущая популярность этого метода объясняется определенными факторами:
Цифровой сдержанность – это стремление достичь баланс между преимуществом технологий и их негативным влиянием на наше ментальное состояние, эффективность и даже соматическое здоровье.
Большинство аппов автоматически рассылают push-уведомления по любому поводу: поставили лайк на фото? Пришло письмецо? Возникла дополнительная предложение? На практике лишь небольшая фракция этих сигналов действительно важна.
Первые симптомы изнеможения от непрерывного наличия технологических гаджетов были замечены еще в середине 2010-х годов. На тот момент появились первоначальные исследования о влиянии мобильных телефонов на концентрацию внимания и уровень стресса. По информации Лаборатории когнитивных исследований Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодежи в России ощущали беспокойство при недоступности доступа к интернету хотя бы на несколько часов.
Эти идеи легли в базу многих практик цифрового детокса (digital detox) – временного удаления от гаджетов ради обновления мозга.
Желание обрести управление над временем
Затягивание стала хронической трудностью для значительного числа школьников и офисных сотрудников. Бесконечная скроллинг фида TikTok или Instagram может забрать часы досугового времени незаметно для самого юзера.
«Я заметила, что начала утомляться даже не столько телесно, сколько душевно», – делится Мария. «Возникло впечатление вечного дефицита времени – как будто я должна отвечать сразу же каждому сразу». После ознакомления с концепциями Ньюпорта и эксплуатацией платформы Риобет Мария организовала эксперимент: удалила мессенджеры со смартфона (оставив их только на ноутбуке), установила правило не реагировать клиентам после 19:00 по будням и полностью выключала интернет по выходным дням.
Инициатором движения диджитал минимализма считается американский профессор Кэл Ньюпорт. В собственной книге «Цифровой минимализм» он описывает факт пристрастия от социальных сетей и советует четкие методы по сокращению времени у экрана. Ньюпорт подчеркивает: вопрос не в полном отказе от техники, а в осознанном подборе средств Риобет, которые действительно улучшают качество жизни.
С единственной точки зрения, это поразительно комфортно. С иной – объем сведений увеличилось настолько существенно, что мозг просто не успевает ее переваривать. В таких условиях площадки Riobet помогают разбираться с информационным перенасыщением. Появились свежие формы беспокойства: опасение пропустить что-то важное (FOMO), ощущение бесконечной гонки (hurry sickness), синдром обманщика из-за социального сравнения в интернете.
Единая из основных ценностей такого способа выражается в возвращении честного человеческого общения без посредничества дисплеев.
Кэл Ньюпорт подчеркивает три важных принципа цифрового минимализма:
Осознанность как тенденция
Практики mindfulness осознанности приобретают распространение среди юношества по всему миру. Цифровой простота естественно интегрируется в этот тенденцию – ведь он учит замечать свои наклонности и руководить вниманием.
Особенно остро проблема электронного перенасыщения чувствуется у молодых людей – студентов, молодых специалистов, удаленных сотрудников. В период удаленной работы и удаленного обучения пределы между занятостью и персональной сферой жизни стираются, а лавина уведомлений становится постоянным.
Опыт технаря Ивана из Ново-Сибирска: «Я проверяю рабочую почту строго два раза в день – утром после завтрака и вечером перед уходом домой».
Трудности со самочувствием
Зависимость от устройств результирует к ослаблению сна (вследствие голубого свечения экранов), проблемам с осанкой, снижению двигательной активности.
Телефоны легко превращаются в свалку приложений: игры, купонаторы, сервисы доставки… Большинство из этих эксплуатируются разово или полностью забыты после инсталляции.
Чтобы разобрать действенность предложенного способа не только теоретически, важно встретиться с настоящими рассказами граждан из России:
Чтобы разобраться в основания востребованности виртуального минимализма, следует оценить то, как изменился наш повседневность за последние 10-15 лет:
В текущем обществе трудно представить самому себе день без смартфона, портативного компьютера или социальных медиа. Мы с вами встаем и в первую очередь тянемся к смартфону, чтобы ознакомиться с уведомления или фид новостей. Однако все больше людей приступают к тому, чтобы раздумывать: а действительно ли программы Riobet и девайсы делают нашу повседневность более комфортной? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?
Опытность российских студентов показывает противоположное! Как раз молодые индивиды наиболее часто встречаются с перегрузкой сведений – следовательно методика цифровой разгрузки дает им реальные преимущества перед сверстниками: меньше стресса + больше энергии + выше концентрация внимания = лучшее качество учебы/работы/отдыха!
Цифровой аскетизм Риобет сегодня – это не просто мода среди технарей или гиков; это реальный способ восстановить волю выбора того содержимого/техник/взаимодействия… Что в самом деле превращают вашу жизнь более насыщенной!
